تأثير الجلوس الطويل امام شاشة الكومبيوتر على طفلك

تأثير الكمبيوتر على عيون طفلك

خلال السنوات الماضية اصبح استخدام الكمبيوتر من الامور الاساسية في الكثير من الاعمال سواء في العمل او الدراسة او البيت وبالطبع أصبحت حياة أطفالنا تتأثر به. ومع الزيادة الرهيبة في استخدام الكمبيوتر اصبحت الشكوى من ارهاق العين من الاعراض الشائعة لدى مراجعي عيادات العيون. ومن المهم بالنسبة لنا كآباء وأمهات أن نشجع أطفالنا على الاستفادة من الكمبيوتر ولكن فى نفس الوقت نحاول تجنيبهم الآثار الضارة التى قد تنتج عن استخدامه

ان استخدام الكمبيوتر يبهر الأطفال وكثيراً ما يجذب كل اهتمامهم وتركيزهم. كما أن استخدام ألعاب الكمبيوتر التعليمية يساعد على اكتساب الأطفال الثقة بالنفس وتقدير الذات. مع هذا فهناك بعض الاضرار التى قد تنتج عن عدم استخدام الكمبيوتر بالطريقة السليمة ويمكن تقسيم هذه الاضرار الى نوعين:

اولا: الأضرار البدنية

يتفق كل الخبراء على أن استخدام الكمبيوتر لأوقات طويلة يمكن أن يعرض الأطفال لمخاطر صحية. أكثر المشاكل التى يشار إليها تشمل: إجهاد العين – حرقان – صداع – زغللة – إجهاد عام للطفل وآلام بالكتف والرقبة. وذلك لانه مع الجلوس امام الكميوتر:
1. تزدلف العينان للداخل وبالتالى تنقبض العضلات الداخليه والخارجيه حتى تتمكن العين من تكوين صوره واضحه على الشبكيه. وتؤدى هذه الانقباضات الى حدوث الام بالعين وصداع مع الشعور باجهاد مستمر.

2. التركيز وتثبيت النظر على سطر ثم السطر التالي يضيف مزيد من المجهود على العين.

3. شاشة الكمبيوتر عبارة عن خلايا ضوئية ( Pixels ) تلمع وتسطع ولها بعد بؤري متغير وبالتالي عند محاولة التركيز على هذه الشاشة لا يمكن أن نجد نقطة التركيز الثابتة والمستقرة ومن هنا يحدث تركيز وإعادة تركيز مئات المرات خلال الساعة الواحدة.

4. مع التركيز الشديد امام الكمبيوتر يقل معدل الرمش ويقل معه معدل ترطيب العين ويحدث جفاف للعين. هذا يؤدى لاحمرار العين, حكه بالعين والشعور بالام فى مقلة للعين.

. ولتجنب مشاكل الكمبيوتر هذه نوصى باتباع بعض التعليمات عند استخدامه وذلك من اجل الوصول الى مثالية التعامل معه ومنها:

1. الفحص الدورى للعين بصفه منتظمه كل عامين على اكثر تقدير.

2. اعتدال الإضاءة في الغرفة.

3. الإضاءة الصادرة عن شاشة الكمبيوتر يجب ان تكون مناسبة فلا هي ساطعة للغاية او ضعيفة وذلك منعا لحدوث انعكاسات ضوئية على العين تؤدي الى تشتيت الصورة وبالتالي عدم راحة العين..

4. الجلوس امام الكمبيوتر بحيث يكون مستوى الشاشة امام او تحت العين.

5. يجب أن تكون الشاشة فى مستوى نظر الطفل حتى لا يضطر لرفع كتفيه أو ذقنه، ويجب التاكد من وضع وسادات على الكرسى حتى يكون الكمبيوتر فى مستوى نظر الطفل وكذلك وضع وسادة صلبة خلف ظهره

6. مسافة الشخص عن الجهاز لا تقل عن 45 - 50 سم

7. وضع حافظة الملفات والاوراق الخاصة بالطباعة في مستوى قريب جدا من الشاشة بحيث لا يضطرالطفل الى تحريك رأسه قريبا او بعيدا عنها واذا حدث هذا فانه يؤدي الى شد بعضلات الرقبة والكتف وكذلك تضطر العين الى تغيير التركيز بصورة متكررة وهذا يؤدي الى الارهاق وما يتبعه من صداع وآلام بالرأس..

8. يجب التوقف بصورة متكررة ولدقائق (10 دقائق على الاقل) لاراحة الجسم او اغلاق العين او النظر الى شيء بعيد. هذا يؤدي الى راحة عضلات العين الداخلية بصورة كبيرة.

9. إضافة مادة ضد انعكاس AR للأطفال الذين يلبسون نظارات لأنها تقلل من الزغللة.

10. أثناء الكتابة على شاشة الكمبيوتر يفضل استخدام الخط أسود على خلفية بيضاء

11. تشجيع الطفل لكى يرمش بكثره عند الجلوس امام الكمبيوترً

12. الأطفال الأقل من 7 سنوات لا يجب أن يبقوا أمام الكمبيوتر لأكثر من ساعة يومياً مقسمة على 3 مرات فى كل مرة 20 دقيقة.

ثانيا: الاضرار النفسية

أثبتت الدراسات الاجتماعية أن الساعات الطويلة أمام شاشات الكمبيوتر تؤدي إلى قلة المشاركة الاجتماعية للطفل مع الأقارب مما قد يؤدى الى العزلة. كما يجب أن لا ننسى أن أحد الخطوات التعليمية الضرورية بالنسبة للأطفال هى التواصل والتفاعل مع الآخرين. إن استخدام الطفل لألعاب الكمبيوتر أكثر من اللازم يمكن أن يكون له تأثيراً سلبياً عليه لعدة أسباب:
أن الأطفال الذين يقضون أوقاتاً طويلة أمام الكمبيوتر لا يستطيعون الاستفادة من الأنشطة الأخرى الأساسية لبنائهم البدنى، الاجتماعى، الفكرى، والعاطفى . إن الوقت الذى يقضيه الطفل أمام الكمبيوتر ينقص من الوقت الذى يمكن أن يقضيه مع أصدقائه ،يمارس فيه رياضة (وهو ما قد يؤدى إلى السمنة المفرطة على المدى الطويل)، يقرأ فيه، يمارس فيه أى نشاط مع والديه، أو حتى يلعب فيه فى النادى.
الطفل عادةً يلعب ألعاب الكمبيوتر بمفرده وقضاؤه لساعات طويلة أمام الكمبيوتر قد يسبب له انعزال اجتماعى وفى أحيان كثيرة إدمان للكمبيوتر. وبالتالى فإن قضاء الطفل لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر قد يؤدى إلى حدوث مشاكل اجتماعية عند الطفل مثل الخجل أو الانطواء ولن يتمكن من تعلم المشاركة أو حتى تعلم السلوكيات البسيطة. ان الطفل يحتاج للتعامل مع غيره من الأطفال والكبار حتى يستطيع أن يخوض تجارب الحياة بدلاً من الجلوس طوال الوقت أمام الكمبيوتر.

. ان استخدام الطفل للكمبيوتر بالطريقه المثلى يؤدى الى نتائج ايجابيه كثيره ويحسن ويطور من قدرته العقليه وفى المقابل فان المبالغة فى استخدام الكمبيوتر تؤدى الى نتائج سلبيه لا يستهان بها وتتطلب من كل اب وام مراقبة وتوجيه ابنائهم حتى لا يصبحوا متضررين بدلا من مستفيدين من تكنولوجيا الكمبيوتر.

خلال السنوات الماضية اصبح استخدام الكمبيوتر من الامور الاساسية في الكثير من الاعمال سواء في العمل او الدراسة او البيت وبالطبع أصبحت حياة أطفالنا تتأثر به. ومع الزيادة الرهيبة في استخدام الكمبيوتر اصبحت الشكوى من ارهاق العين من الاعراض الشائعة لدى مراجعي عيادات العيون. ومن المهم بالنسبة لنا كآباء وأمهات أن نشجع أطفالنا على الاستفادة من الكمبيوتر ولكن فى نفس الوقت نحاول تجنيبهم الآثار الضارة التى قد تنتج عن استخدامه

ان استخدام الكمبيوتر يبهر الأطفال وكثيراً ما يجذب كل اهتمامهم وتركيزهم. كما أن استخدام ألعاب الكمبيوتر التعليمية يساعد على اكتساب الأطفال الثقة بالنفس وتقدير الذات. مع هذا فهناك بعض الاضرار التى قد تنتج عن عدم استخدام الكمبيوتر بالطريقة السليمة ويمكن تقسيم هذه الاضرار الى نوعين:

اولا: الأضرار البدنية

يتفق كل الخبراء على أن استخدام الكمبيوتر لأوقات طويلة يمكن أن يعرض الأطفال لمخاطر صحية. أكثر المشاكل التى يشار إليها تشمل: إجهاد العين – حرقان – صداع – زغللة – إجهاد عام للطفل وآلام بالكتف والرقبة. وذلك لانه مع الجلوس امام الكميوتر:
1. تزدلف العينان للداخل وبالتالى تنقبض العضلات الداخليه والخارجيه حتى تتمكن العين من تكوين صوره واضحه على الشبكيه. وتؤدى هذه الانقباضات الى حدوث الام بالعين وصداع مع الشعور باجهاد مستمر.

2. التركيز وتثبيت النظر على سطر ثم السطر التالي يضيف مزيد من المجهود على العين.

3. شاشة الكمبيوتر عبارة عن خلايا ضوئية ( Pixels ) تلمع وتسطع ولها بعد بؤري متغير وبالتالي عند محاولة التركيز على هذه الشاشة لا يمكن أن نجد نقطة التركيز الثابتة والمستقرة ومن هنا يحدث تركيز وإعادة تركيز مئات المرات خلال الساعة الواحدة.

4. مع التركيز الشديد امام الكمبيوتر يقل معدل الرمش ويقل معه معدل ترطيب العين ويحدث جفاف للعين. هذا يؤدى لاحمرار العين, حكه بالعين والشعور بالام فى مقلة للعين.

. ولتجنب مشاكل الكمبيوتر هذه نوصى باتباع بعض التعليمات عند استخدامه وذلك من اجل الوصول الى مثالية التعامل معه ومنها:

1. الفحص الدورى للعين بصفه منتظمه كل عامين على اكثر تقدير.

2. اعتدال الإضاءة في الغرفة.

3. الإضاءة الصادرة عن شاشة الكمبيوتر يجب ان تكون مناسبة فلا هي ساطعة للغاية او ضعيفة وذلك منعا لحدوث انعكاسات ضوئية على العين تؤدي الى تشتيت الصورة وبالتالي عدم راحة العين..

4. الجلوس امام الكمبيوتر بحيث يكون مستوى الشاشة امام او تحت العين.

5. يجب أن تكون الشاشة فى مستوى نظر الطفل حتى لا يضطر لرفع كتفيه أو ذقنه، ويجب التاكد من وضع وسادات على الكرسى حتى يكون الكمبيوتر فى مستوى نظر الطفل وكذلك وضع وسادة صلبة خلف ظهره

6. مسافة الشخص عن الجهاز لا تقل عن 45 - 50 سم

7. وضع حافظة الملفات والاوراق الخاصة بالطباعة في مستوى قريب جدا من الشاشة بحيث لا يضطرالطفل الى تحريك رأسه قريبا او بعيدا عنها واذا حدث هذا فانه يؤدي الى شد بعضلات الرقبة والكتف وكذلك تضطر العين الى تغيير التركيز بصورة متكررة وهذا يؤدي الى الارهاق وما يتبعه من صداع وآلام بالرأس..

8. يجب التوقف بصورة متكررة ولدقائق (10 دقائق على الاقل) لاراحة الجسم او اغلاق العين او النظر الى شيء بعيد. هذا يؤدي الى راحة عضلات العين الداخلية بصورة كبيرة.

9. إضافة مادة ضد انعكاس AR للأطفال الذين يلبسون نظارات لأنها تقلل من الزغللة.

10. أثناء الكتابة على شاشة الكمبيوتر يفضل استخدام الخط أسود على خلفية بيضاء

11. تشجيع الطفل لكى يرمش بكثره عند الجلوس امام الكمبيوترً

12. الأطفال الأقل من 7 سنوات لا يجب أن يبقوا أمام الكمبيوتر لأكثر من ساعة يومياً مقسمة على 3 مرات فى كل مرة 20 دقيقة.

ثانيا: الاضرار النفسية

أثبتت الدراسات الاجتماعية أن الساعات الطويلة أمام شاشات الكمبيوتر تؤدي إلى قلة المشاركة الاجتماعية للطفل مع الأقارب مما قد يؤدى الى العزلة. كما يجب أن لا ننسى أن أحد الخطوات التعليمية الضرورية بالنسبة للأطفال هى التواصل والتفاعل مع الآخرين. إن استخدام الطفل لألعاب الكمبيوتر أكثر من اللازم يمكن أن يكون له تأثيراً سلبياً عليه لعدة أسباب:
أن الأطفال الذين يقضون أوقاتاً طويلة أمام الكمبيوتر لا يستطيعون الاستفادة من الأنشطة الأخرى الأساسية لبنائهم البدنى، الاجتماعى، الفكرى، والعاطفى . إن الوقت الذى يقضيه الطفل أمام الكمبيوتر ينقص من الوقت الذى يمكن أن يقضيه مع أصدقائه ،يمارس فيه رياضة (وهو ما قد يؤدى إلى السمنة المفرطة على المدى الطويل)، يقرأ فيه، يمارس فيه أى نشاط مع والديه، أو حتى يلعب فيه فى النادى.
الطفل عادةً يلعب ألعاب الكمبيوتر بمفرده وقضاؤه لساعات طويلة أمام الكمبيوتر قد يسبب له انعزال اجتماعى وفى أحيان كثيرة إدمان للكمبيوتر. وبالتالى فإن قضاء الطفل لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر قد يؤدى إلى حدوث مشاكل اجتماعية عند الطفل مثل الخجل أو الانطواء ولن يتمكن من تعلم المشاركة أو حتى تعلم السلوكيات البسيطة. ان الطفل يحتاج للتعامل مع غيره من الأطفال والكبار حتى يستطيع أن يخوض تجارب الحياة بدلاً من الجلوس طوال الوقت أمام الكمبيوتر.

. ان استخدام الطفل للكمبيوتر بالطريقه المثلى يؤدى الى نتائج ايجابيه كثيره ويحسن ويطور من قدرته العقليه وفى المقابل فان المبالغة فى استخدام الكمبيوتر تؤدى الى نتائج سلبيه لا يستهان بها وتتطلب من كل اب وام مراقبة وتوجيه ابنائهم حتى لا يصبحوا متضررين بدلا من مستفيدين من تكنولوجيا الكمبيوتر.

شكرا امير الليل على موضوعك المفيد
احسنت اخي

موضوع مميز
موفق انشاء الله

شكرا ياشهرزاد على مرورك بالموضوع
نورتي صفحتي

موضوع رائع

شكرا جزيلا لكم على طرحكم المتميز

تقبلو مرورى

شكرا لك اختي الغالية عيون المها
على مرورك الكريم بالموضوع

شكراااااا للنصائح
جزاك الله كل خير

شكرا اخت دلع على مرورك الكريم بالموضوع
حياك الله

» شاشات الكومبيوتر
» تعريف انواع اجهزة الكومبيوتر
» حاسوب " بلا شاشة " أحدث ما توصل إليه علماء التكنولوجيا..... يعمل بشاشة ضبابية ثلاثية الأبعاد ..
» خمسه اطعمه تعمل على نمو ذكاء طفلك
» تنزيل بيوس لجميع اجهزة الكومبيوتر